Главная » Красота и здоровье » Как решить проблему усталости после сна?

Как решить проблему усталости после сна?

+3
Иногда даже не хочется ложиться спать изза понимания что сил не прибавится ( По сути подъем должен быть легким, бодрым и тело отдохнувшим. Почитал статьи но там большой разбег причин -руки опускаются)
<<< Почему оплату вредности у врачей УЗИ убрали, а утомляющий шум работающей несколько часов аппаратуры под ухом - оставили? Маленькая грудь - это плохо?) >>>
Добавил Inneska  7-10-2018, 15:58   Просмотров: 1029   
Загрузка...
Ответов: (19)
Пользователь offline d730 7 октября 2018 20:20
Спать в прохладной комнате с удобной подушкой (углы подушки лежат на плечах). Не наедаться на ночь.
          1
+2
Пользователь offline IRIHA 7 октября 2018 21:53
Это проблема гиподинамии. Стоит начать регулярно заниматься физической культурой - сон становится лучше, стресса меньше, высыпаешься лучше, тянет в сон раньше, отпадает желание сидеть до ночи в сети. Даже _20 минут_ в день с _лёгкими_ гантельками - уже достаточно, чтобы почувствовать эффект. Самые обычные упражнения. С небольшим утяжелением и с собственным весом (подтягивания, отжимания, приседания). И ещё... заметил, что чаи стали очень хорошими. Раньше мог пить литрами - и ничего. А теперь... Кружка чёрного чая на ночь - и всё, не выспишься.
          2
+2
Пользователь offline Samanta 7 октября 2018 22:01
попейте чай Валери мне помог. сала высыпаться и нет усталости
          3
-2
Пользователь offline juka 8 октября 2018 04:02
Читайте какой-нибудь роман - обязательно уснёте.
          4
+1
Пользователь offline Cabluchok 8 октября 2018 05:03
мелатонин и триптофан наночь
          5
-1
Пользователь offline Yulala 8 октября 2018 05:05
Витамины здесь не помогут? Может у вас неправильное питание?
          6
+2
Пользователь offline La_reine 8 октября 2018 05:06
прилечь сразу после подъёма
          7
+1
Пользователь offline Abigel 8 октября 2018 06:51
Во- первых, соблюдать режим дня. Ложиться в одно и тоже время, тоода и вставать будет легче. Во-вторых займитесь спортом. Мужчине нужна физическая нагрузка. Трудно заснуть если весь день занимался ерундой. В третьих, начните принимать мультивитамины. Возможно, организму чего-то не хватает. В четвёртых, ночью перед сном обязательно заняться любовью. Если у Вас ещё есть вопросы, комментируйте ответ.
          8
0
Пользователь offline vanilla 8 октября 2018 07:42
Распорядок дня соблюдай по возможности.
          9
0
Пользователь offline g.nat2013 8 октября 2018 08:24
выработать режим дня
          10
0
Пользователь offline Your_Cocain 8 октября 2018 09:25
купите "Нейростабил"- я серьезно .возможно физический труд противопоказан- синдром хронической усталости
          11
+1
Пользователь offline Malaya 8 октября 2018 09:57
Это же болезнь, лечиться надо.
          12
0
Пользователь offline BeautY 8 октября 2018 10:09
Нужно сдать анализ крови на биохимию, думаю магния и калия не хватает в организме.
          13
+1
Пользователь offline Rarta 8 октября 2018 10:48
Улучшить, укрепить качество сна .. методы разные.
          14
+1
Пользователь offline NaduShick 8 октября 2018 11:44
Пить витамины, проветривать комнату перед сном, вести здоровый образ жизни.
          15
+1
Пользователь offline DaskaViktorovna 8 октября 2018 14:33
за компом меньше сидеть надо и не пить кофе. не поработаешь физически-не заснешь. вы сами себя измотали, вероятно.
          16
+1
Пользователь offline Baby_tonight 8 октября 2018 14:48
Витамины попей
          17
0
Пользователь offline Vallerry 8 октября 2018 16:05
Не нервничать перед сном, думать только о хорошем. И спальное место должно быть удобным.
          18
0
Пользователь offline Afrikana 8 октября 2018 16:13
Не есть на ночь, спать при открытым окном, не допускать семяизвержения на ночь и с утра, не есть углеводов с утра, обливаться хол водой утром!
          19
+2
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. Чтобы ответить, войдите через сайт, через соц. сети или зарегистрируйтесь!
Женский портал sprosi24.ru. Настоящие подруги всегда помогут советом! Задайте вопрос на нашем портале совершенно бесплатно! Вопросы о женском здоровье и материнстве, маникюре и моде, и конечно же о любви и отношениях!